Fyzická aktivita pro křečové žíly
Opustit fyzická cvičení Plebologové Nedoporučuje se. Onemocnění žíly se často často vyskytuje právě v důsledku sedavého životního stylu, ve kterém krev stagnuje v končetinách. Sport pro křečové žíly jsou docela možné, ale je nutné si vybrat optimální fyzickou aktivitu.
Třídy, které by měly přednost přednost:
- Plavání. Pohyby ve vodě přispívají k odtoku žilní krve z postižených cév, posílení svalů a žilních stěn. Zátěž na nohou je minimální. Voda masíruje pokožku, takže je elastičtější a elastičtější.
- Skandinávská chůze nebo chůze po běžícím pásu. Pokud pravidelně procházíte 1-2 kilometry, pak je pravděpodobnost vývoje křečových žil minimální. Chůze snižuje tlak v žilách, svaly jsou sníženy a krev lépe cirkuluje.
- Třídy na eliptickém simulátoru nebo lyžování. Stojí za to udělat velmi pečlivě a vyhýbat se přetížení. Příliš nejsilnější tempo tříd může komplikovat žilní odtok končetin.
- Jóga. Asanas by měla být dána preferenci pro natahování a zvrátit pózy se zvednutými nohama. Je nutné vyhnout se cvičením, ve kterých jsou krevní cévy komprimovány.
Třídy fitness jsou také vhodné, ale je nutné si vybrat lehké programy s nedostatkem silného zatížení - s křečovými žilami nemůžete zvyšovat hmotnosti více než 3 kg. Fitness může být dokonce užitečná, pokud jsou cvičení vybrána lékařem a prováděna v tělocvičně pod dohledem trenéra.
Sport, které jsou kontraindikovány v křečových žilách: těžká atletika, dlouhodobá, maraton, aerobik, bojová umění, irská a africká tance, kde je spousta skákacích skoků.
Dietní omezení pro žíly o křečování
Pokud jsou diagnostikovány křečové žíly, je přítomnost nadměrné tělesné hmotnosti extrémně nežádoucí, protože se zvyšuje zátěž na nohou. Usazeniny tuků také zpomalují cirkulaci krve žíly. Aby se zabránilo nadměrné hmotnosti nebo k dosažení její snížení, je nutná omezení výživy. Omezení také pomůže posílit krevní cévy, zbavit se otoku a zabránit progresi nemoci.
Produkty a nápoje, které se nedoporučují pro křečové žíly:
- Soda. Neexistují žádné prospěšné látky, ale existuje nadbytek oxidu uhličitého, který poškozuje žíly. Proto je lepší nahradit sodu zelený čaj nebo bylinné infuze.
- Nápoje obsahující alkohol a kofein. Takové nápoje rozšiřují plavidla, která je s křečovými žilami velmi nebezpečná.
- SDAB, koláče a koláče s olejovými krémy. Takové jídlo obsahuje velké množství škodlivých tuků a cukru, které vyvolávají obezitu.
- Smažené a mastné potraviny Vyvolává zvýšení krevního cholesterolu, výskyt plaků a zablokování žil.
Stěny krevních cév pomohou vlašským ořechům, ovoci a bobule, nízkotučné maso a naopak mastné odrůdy ryb, fazolí, pohanky a ovesných vloček, dýně, okurek a rajčat. Silné cévy nebudou tak prudce reagovat na změny krevního tlaku, jako je tomu v případě tenkých vaskulárních stěn. Léčení plavidel pomůže Bioflavonoidykteré jsou nasyceny mořským zelím.
U křečových žil je velmi důležité udržovat normální fungování střev, protože v důsledku zhoršeného žilního odtoku se zvyšuje riziko zácpy. Obzvláště pokud jsou diagnostikovány křečové žíly pánevních žil.
Kontraindikace pro křečové žíly
Pro prevenci a léčbu zácpy musí být pacient s křečovými žilami konzumován více vlákniny, pít hodně tekutin, monitorovat vyváženou stravu a příjem potravy. Jídlo by mělo být zlomkové, pětkrát až šestkrát denně v malých porcích. Snídaně by měla být vyrobena podle toho nejlepšího z výživných, nasycených uhlohydrátů a bílkovin. Poslední jídlo by mělo být uspořádáno nejpozději čtyři hodiny před spaním. Pití během jídla nestojí za to, voda zředí žaludeční šťávu. Pokud již došlo ke zpoždění stolice, je nutné je bojovat se všemi prostředky, neumožnit vývoj hemoroidů a vzhled hemoroidů.
Koupel a sauna pro křečové žíly
Pro lidi trpící křečovými žilami je návštěva lázeňského domu nebo sauny přísně zakázána. Při vysokých teplotách se nádoby rozšiřují, objem krve se několikrát zvyšuje, a proto se zatížení každé žíly zvyšuje. Nemocné žíly mají tvrdé a nepružné stěny a nejsou schopny odolat takový nápor.
Důsledky po návštěvě vany, které mohou mít lidi s křečovými žilami: křeče, bolest svalů, stagnace krve, nerovnováha výnosů, tromboflebitida, která může růst v trombózu; Vzhled trofických vředů, těžkosti v nohou. Na těle se mohou objevit ještě více rozšířených žíly.
Omezení ovlivňuje jak návštěvu solária, tak dlouhý pobyt na slunci. Obecně stojí za to se vyhnout všemu týkajícímu se vytápění nohou.
Omezení výběru bot pro křečové žíly dolních končetin
Pokud je onemocnění v počátečních fázích, můžete nosit paty pouze při zejména slavnostních příležitostech a omezit se na výšku ne více než čtyři centimetry. Ale pokud je patologie spuštěna, pak nelze pochybovat o botách s podpatky.
Pokud nohy neustále bolí, pak je také kontraindikováno nošení Sabo, Vitanmok, SLAP, protože kotník neopraví a podrobují noze nohou chronickým zatížením. Výsledkem je, že nohy jsou v konstantním napětí, což je velmi škodlivé pro křečové žíly.
Balety, Espadrilles a tenisky také nejsou nejlepší volbou, protože nošení takových bot může také vést k Flatfoot. Je lepší vložit ortopedické vložky do bot nebo koupit speciální ortopedické boty. Dnes výrobci nabízejí různé typy takových produktů - od bot po zimní boty.
Dlouhé výlety a lety na křečové žíly
Pokud je to možné, s křečovými žilami se vyplatí vyhnout se dlouhým výletům autem nebo autobusem a lety na letadlech. V tomto případě budete muset být během několika hodin v sezení. Výsledkem je, že nohy zvětšují, krev stagnuje a stav se zhoršuje. Hydrodynamická zatížení během letů zase může vyvolat vzhled krevních sraženin.
Pokud vám stále nebylo zabráněno výletem nebo letem, měli byste dodržovat několik jednoduchých pravidel, abyste usnadnili podmínku:
- Pijte více tekutin;
- Pravidelně provádějí pohyby nohou, aby se zabránilo stagnaci krve;
- Pokud je to možné, pravidelně chodte podél kabiny letadla nebo autobusu;
- Proveďte pravidelné zastávky a chodte několik minut pěšky, pokud se jedná o výlet do auta;
- Ujistěte se (!) Chcete -li před cestou nasadit kompresní prádlo.
Jaké je nebezpečí křečových žil
Pokud člověk trpí křečovými žilami, odráží se to ve všech orgánech a systémech. Tlak v žilách se může rovnat tlaku v kapilárách, což povede ke zpomalení toku krve na orgány a hypoxii.
Pokud krev stagnuje po dlouhou dobu v žilách, pak se v tkáních hromadí toxické metabolické produkty, tvoří vředy. Jaké další komplikace mohou být s křečovými žilami:
- Trofické vředy. Rány selhání se objevují na nohou v důsledku hladovění kyslíku způsobené poruchou v krevním oběhu do tkání.
- Tromboflebitida a trombóza. Takové komplikace se nacházejí ve 20% případů křečových žil s křečovými žilami. Pokud nebudete léčit patologii, zvyšuje se pravděpodobnost krevních sraženin v žilním lumenu.
- Flibit dolních končetin. Žilní zeď je zanícena, pacient cítí zimnici, slabost, je zaznamenáno zvýšení tělesné teploty. Pokud včas nereaguje na komplikaci přiměřené terapie, může se nakonec vyvinout na tromboflebitidu.
- Varikóza dělohy. Těhotné ženy s křečovými žilami jsou na takovou nemoc nejvíce náchylné. Tato patologie představuje skutečnou hrozbu pro dítě, protože tok krve z matky k plodu je narušen, což může vyvolat předčasné narození nebo smrt nenarozené osoby.
Na pozadí křečových žil končetin se mohou projevit křečové žíly hemoroidních žil. Někdy má pacient žilní nedostatek, díky kterému jakýkoli pohyb ztěžuje a bolestivý, vede k torporovým končetinám. Pokud se trombus vytvoří v bolavé žíle, může to způsobit infarkt. V této příležitosti převládají muži.
Co dělat, aby se zabránilo rozvoji takových nebezpečných komplikací? Je nutné dodržovat kontraindikace pro křečové žíly, pravidelně navštěvovat lékaře, sportovat a sledovat vaši stravu. Nemůžete nosit těsné boty, syntetické a nepříjemné oblečení. Musíte určitě získat vysoko kvalitní kompresní prádlo, používat vestotonizující krémy a tonika. Důsledky křečových žil jsou někdy mnohem horší než samotná nemoc, takže stojí za to držet patologii pod citlivou kontrolou.